154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
196kcal
約15分
#和え物(野菜)
226kcal
#ひじき
71kcal
#きゅうり
#なます・酢の物
139kcal
約20分
#にんじん
259kcal
#厚揚げ
172kcal
-
189kcal
#ささみ
42kcal
約5分
74kcal
111kcal
約10分
363kcal
126kcal
#昆布
191kcal
#しいたけ
135kcal
184kcal
204kcal
#もやし
#ツナ缶
76kcal
65kcal
#三つ葉
#お浸し
192kcal
614kcal
#サバ缶
148kcal
約半日
#サラダ
73kcal
86kcal
#たらこ
121kcal
168kcal
#ごぼう
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切り干し大根サラダ
切り干し大根煮
切り干し大根 サラダ