154kcal
約30分
#油揚げ
#切り干し大根
#煮物(野菜)
196kcal
約15分
#和え物(野菜)
172kcal
226kcal
#ひじき
83kcal
#にんじん
#きゅうり
#酢の物
363kcal
-
73kcal
約20分
#味噌汁
259kcal
#厚揚げ
74kcal
76kcal
約10分
139kcal
42kcal
約5分
126kcal
#昆布
135kcal
65kcal
#なす
#ねぎ
614kcal
#サバ缶
407kcal
#牛肉
170kcal
#わかめ
#キムチ
386kcal
#豚ロース薄切り肉
25kcal
#吸い物
64kcal
47kcal
71kcal
189kcal
#ささみ
116kcal
#白和え
217kcal
#ツナ缶
181kcal
#キャベツ
104kcal
209kcal
#チーズ
1
切り干し大根煮
切り干し大根サラダ