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490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
68kcal
約10分
＃豆苗
＃卵スープ
23kcal
51kcal
＃まいたけ
＃味噌汁
113kcal
＃油揚げ
45kcal
約5分
＃わかめ
67kcal
＃中華スープ
151kcal
＃ベーコン
86kcal
＃レタス
73kcal
＃かぼちゃ
52kcal
＃もやし
87kcal
＃チンゲン菜
49kcal
約15分
＃もずく
88kcal
＃オクラ
92kcal
13kcal
＃小松菜
12kcal
24kcal
＃玉ねぎ
101kcal
98kcal
＃ささみ
＃しょうが
28kcal
＃しめじ
＃絹さや
＃吸い物
38kcal
＃トマト
27kcal
132kcal
29kcal
＃キャベツ
＃じゃがいも
10kcal
＃にんじん
25kcal
＃ほうれん草
えのき 味噌汁
えのき 鮭
えのき おつまみ
えのき 小松菜
えのき 副菜
無限 えのき
えのき もやし
えのき 鶏肉
えのき ニラ
