3
588kcal
約30分
#ブロッコリー
#えび
#春巻き
98kcal
約15分
#長芋・山芋
#香味野菜
#ツナ缶
#明太子
154kcal
#豚ひき肉
#白菜
114kcal
約20分
307kcal
約10分
#チーズ
#アボカド
194kcal
97kcal
517kcal
#さつまいも
#キムチ
189kcal
#ハム
#いんげん
313kcal
491kcal
#ベーコン
#サバ
192kcal
#キャベツ
#鮭・サーモン
117kcal
299kcal
590kcal
#にんじん
#春雨
486kcal
約40分
#チンゲン菜
178kcal
144kcal
#枝豆
554kcal
約60分
#じゃがいも
229kcal
#ささみ
#アスパラ
363kcal
#スナップエンドウ
155kcal
#はんぺん
-
#パプリカ
168kcal
#鶏肉
#きのこ
223kcal
#かぼちゃ
#豆類
553kcal
123kcal
#豆苗
#マグロ
159kcal
#牛肉
485kcal
#ホタテ