1. 揚げずに簡単!カジキマグロと豆苗の焼き春巻き

揚げずに簡単!

カジキマグロと豆苗の焼き春巻き

食卓にもう一品欲しい時はコレ! 野菜と魚をバランスよく食べられます! 今晩のおかずに、おつまみに是非♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    123kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1本分あたり

料理レシピ

材料 6本分

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作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とす。

  2. 2.

    カジキマグロを6等分に切り、ボウルに入れて☆を加えてもみこんでなじませる。

  3. 3.

    春巻きの皮に豆苗、カジキマグロを1/6量ずつのせて巻き、巻き終わりを水溶き薄力粉でとめる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を入れて裏返しながら両面に焼き色がつくまで焼く。

レビュー

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