3
244kcal
約15分
#鶏むね肉
#カリフラワー
#和え物(野菜)
115kcal
約10分
#ズッキーニ
#ハム
106kcal
#アスパラ
111kcal
108kcal
約5分
116kcal
#ゴーヤー
133kcal
#れんこん
119kcal
#かぶ
117kcal
#いんげん
134kcal
#切り干し大根
161kcal
#ごぼう
221kcal
約30分
#玉ねぎ
189kcal
#チーズ
#にんじん
45kcal
#トマト
80kcal
#白菜
76kcal
#もやし
78kcal
#ピーマン
99kcal
#長芋・山芋
75kcal
86kcal
#なす
82kcal
#大根
251kcal
#さつまいも
160kcal
約20分
#鮭・サーモン
103kcal
#キャベツ
77kcal
#きゅうり
#春菊
138kcal
#じゃがいも
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