4
79kcal
約10分
＃にんじん
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
70kcal
＃ねぎ
65kcal
＃レタス
＃豆苗
64kcal
＃なめこ
59kcal
＃もやし
＃ナムル
41kcal
約5分
＃ブロッコリー
62kcal
約15分
＃里芋
82kcal
＃オクラ
＃白菜
72kcal
102kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃ほうれん草
＃たこ
＃みょうが
＃酢の物
109kcal
＃小松菜
＃わかめ
86kcal
約20分
＃しょうが
69kcal
91kcal
＃しらす
211kcal
＃白和え
167kcal
＃新じゃがいも
67kcal
＃長芋・山芋
94kcal
＃ピーマン
＃こんにゃく
88kcal
178kcal
＃大根
＃しめじ
＃エリンギ
＃納豆
18kcal
＃キャベツ
104kcal
＃なす
38kcal
60kcal
＃大葉
158kcal
40kcal
