4
129kcal
約15分
#なす
#和え物(野菜)
88kcal
約10分
#小松菜
19kcal
#しめじ
81kcal
#たけのこ
#ほうれん草
#まいたけ
72kcal
#ツナ缶
65kcal
#油揚げ
#レタス
224kcal
#ささみ
#豆類
#きゅうり
97kcal
83kcal
約5分
#もやし
#ナムル
149kcal
#鶏肉
50kcal
#ハム
239kcal
105kcal
#豆苗
203kcal
#長芋・山芋
#ひらたけ
153kcal
#香味野菜
40kcal
#ピーマン
77kcal
#にんじん
#わかめ
#秋冬の旬野菜
67kcal
#オクラ
116kcal
#ブロッコリー
35kcal
#かぶ
139kcal
#酢の物
#もずく
62kcal
#ねぎ
119kcal
#れんこん
138kcal
#チーズ
18kcal
#エリンギ
38kcal
226kcal
約40分
#豆腐
#スナップエンドウ
#白和え