4
59kcal
約10分
#もやし
#ナムル
95kcal
#にんじん
#えのき
#和え物(野菜)
139kcal
#ブロッコリー
63kcal
#ピーマン
#ツナ缶
#油揚げ
123kcal
#ささみ
105kcal
#カリフラワー
26kcal
126kcal
#小松菜
265kcal
#さつまいも
100kcal
約15分
#チンゲン菜
82kcal
約5分
#ハム
62kcal
#キャベツ
-
315kcal
約30分
#豆腐
#きゅうり
#白和え
40kcal
75kcal
#しらす
#いんげん
50kcal
#レタス
136kcal
#たこ
43kcal
#トマト
#わかめ
#なます・酢の物
109kcal
57kcal
#しめじ
67kcal
#チーズ
#なす
102kcal
#ほうれん草
#しょうが
#里芋
72kcal
#オクラ
66kcal
70kcal
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