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4
715kcal
約30分
#お好み焼き
154kcal
409kcal
#豚こま切れ肉
#もやし
#えび
248kcal
#豆腐
#キャベツ
-
#ツナ缶
573kcal
698kcal
#牡蠣
392kcal
約20分
#たこ
#たこ焼き
187kcal
約15分
#ねぎ
486kcal
#モロヘイヤ
747kcal
664kcal
#鮭・サーモン
#まいたけ
553kcal
687kcal
302kcal
194kcal
約10分
777kcal
#お好み焼き・たこ焼き
38kcal
約40分
#チーズ
#トマト
#もんじゃ焼き
426kcal
#イカ
462kcal
#豚バラ薄切り肉
48kcal
530kcal
427kcal
#鶏もも肉
461kcal
58kcal
330kcal
#厚揚げ
363kcal
417kcal
439kcal
#細ねぎ