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4
715kcal
約30分
＃お好み焼き
154kcal
409kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃えび
248kcal
＃豆腐
＃キャベツ
-
＃ツナ缶
573kcal
698kcal
＃牡蠣
392kcal
約20分
＃たこ
＃たこ焼き
187kcal
約15分
＃ねぎ
486kcal
＃モロヘイヤ
747kcal
664kcal
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
553kcal
687kcal
302kcal
194kcal
約10分
777kcal
＃お好み焼き・たこ焼き
38kcal
約40分
＃チーズ
＃トマト
＃もんじゃ焼き
426kcal
＃イカ
462kcal
＃豚バラ薄切り肉
48kcal
530kcal
427kcal
＃鶏もも肉
461kcal
58kcal
330kcal
＃厚揚げ
363kcal
417kcal
439kcal
＃細ねぎ
