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427kcal
約20分
#ごぼう
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
#きんぴら
174kcal
約5分
#小松菜
#野菜炒め
#サバ缶
148kcal
約10分
#ハム
109kcal
約15分
#じゃがいも
#ピーマン
312kcal
182kcal
83kcal
#にんじん
94kcal
#きのこ
#れんこん
70kcal
#まいたけ
-
#パプリカ
203kcal
#さつまいも
123kcal
133kcal
#和え物(野菜)
184kcal
#アボカド
88kcal
#大根
#こんにゃく
125kcal
#ツナ缶
129kcal
457kcal
#豚ロース薄切り肉
299kcal
約30分
#ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
67kcal
187kcal
#なす
73kcal
#豚こま切れ肉
#いんげん
363kcal
218kcal
#ほうれん草
#ベーコン
390kcal
#鶏もも肉
#たけのこ
58kcal
215kcal
約半日
#しいたけ
#中華麺
#あんかけ焼きそば
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