2
439kcal
約15分
＃白菜
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃ホットサラダ
105kcal
＃ハム
244kcal
約20分
＃ささみ
＃チーズ
＃かぼちゃ
＃カリフラワー
221kcal
＃れんこん
142kcal
約10分
＃ベーコン
369kcal
＃キャベツ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
171kcal
＃じゃがいも
＃いんげん
430kcal
＃なす
198kcal
＃香味野菜
＃かぶ
169kcal
＃ごぼう
145kcal
約5分
＃ツナ缶
393kcal
＃ブロッコリー
311kcal
131kcal
＃秋冬の旬野菜
-
＃レタス
266kcal
＃鶏もも肉
264kcal
＃クレソン
253kcal
＃パプリカ
＃加工肉
＃にんじん
245kcal
＃ズッキーニ
339kcal
約30分
＃さつまいも
211kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
95kcal
151kcal
＃きのこ
＃ほうれん草
123kcal
＃アスパラ
107kcal
＃スナップエンドウ
158kcal
＃えのき
342kcal
＃新じゃがいも
285kcal
