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286kcal
約15分
#チーズ
#パプリカ
#ほうれん草
#トマト
#ブロッコリー
#アスパラ
#ホットサラダ
105kcal
#ハム
142kcal
約10分
#ベーコン
#白菜
244kcal
約20分
#ささみ
#かぼちゃ
#カリフラワー
198kcal
#香味野菜
#れんこん
#かぶ
221kcal
253kcal
#加工肉
369kcal
#キャベツ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
311kcal
171kcal
#じゃがいも
#いんげん
266kcal
#鶏もも肉
151kcal
#きのこ
145kcal
約5分
#ツナ缶
169kcal
#ごぼう
430kcal
#なす
174kcal
131kcal
#秋冬の旬野菜
264kcal
#クレソン
-
#レタス
97kcal
#豆苗
104kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#しょうが
281kcal
#ヨーグルト
285kcal
107kcal
#スナップエンドウ
211kcal
393kcal
158kcal
#えのき
#にんじん
95kcal