196kcal
約15分
#ベーコン
#レタス
#エリンギ
#ホットサラダ
311kcal
#れんこん
#小松菜
56kcal
#しめじ
#えのき
178kcal
約30分
184kcal
#キャベツ
167kcal
#香味野菜
320kcal
約10分
#じゃがいも
#ツナ缶
303kcal
約20分
#かぼちゃ
206kcal
#鶏肉
#ブロッコリー
489kcal
#鮭・サーモン
70kcal
#チーズ
#かぶ
#きのこ
114kcal
#マッシュルーム
174kcal
#ほうれん草
439kcal
#白菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
330kcal
243kcal
#鶏むね肉
#トマト
102kcal
#ピーマン
#パプリカ
175kcal
#しいたけ
244kcal
#ささみ
#カリフラワー
169kcal
#ごぼう
393kcal
280kcal
約40分
#ひじき
369kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
104kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#しょうが
286kcal
#アスパラ
171kcal
#いんげん
142kcal
281kcal
約5分
#ヨーグルト
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