489kcal
約30分
#鮭・サーモン
#ブロッコリー
#ホットサラダ
243kcal
約15分
#鶏むね肉
#キャベツ
#トマト
167kcal
#香味野菜
#ベーコン
#エリンギ
393kcal
#チーズ
105kcal
#ハム
178kcal
206kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
253kcal
約10分
#パプリカ
#加工肉
311kcal
#れんこん
#小松菜
56kcal
#レタス
#しめじ
#えのき
303kcal
約20分
193kcal
#もやし
114kcal
#マッシュルーム
468kcal
#豚肉
171kcal
#じゃがいも
#いんげん
430kcal
#なす
174kcal
#ほうれん草
184kcal
360kcal
#にんじん
104kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#しょうが
439kcal
#白菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
102kcal
#ピーマン
330kcal
286kcal
#ごぼう
281kcal
約5分
#ささみ
175kcal
#しいたけ
-
#ソーセージ
#焼き物(肉)
#きのこ
320kcal
#ツナ缶
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