178kcal
約30分
#ホットサラダ
243kcal
約15分
#鶏むね肉
#キャベツ
#トマト
184kcal
#ベーコン
311kcal
#れんこん
#小松菜
167kcal
#香味野菜
#エリンギ
206kcal
#鶏肉
#ブロッコリー
#かぼちゃ
489kcal
#鮭・サーモン
174kcal
#ほうれん草
320kcal
約10分
#じゃがいも
#ツナ缶
253kcal
#チーズ
#パプリカ
#加工肉
360kcal
約20分
#にんじん
142kcal
#白菜
114kcal
#マッシュルーム
56kcal
#レタス
#しめじ
#えのき
254kcal
#ささみ
303kcal
-
#ソーセージ
#焼き物(肉)
439kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
393kcal
70kcal
#かぶ
62kcal
約5分
196kcal
105kcal
#ハム
104kcal
#ねぎ
#チンゲン菜
#しょうが
262kcal
#豚肉
#春菊
133kcal
342kcal
#鶏もも肉
#新じゃがいも
145kcal
#きのこ
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