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190kcal
約10分
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
307kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#きんぴら
50kcal
約15分
#チンゲン菜
#お浸し
106kcal
約5分
#きのこ
281kcal
234kcal
#はんぺん
#揚げ物(野菜)
96kcal
#小松菜
82kcal
#ツナ缶
133kcal
約20分
#かぼちゃ
#絹さや
#ピーマン
285kcal
236kcal
#ナムル
260kcal
#チーズ
#ベーコン
#なす
182kcal
#白菜
105kcal
#香味野菜
#ねぎ
201kcal
#もやし
#揚げ浸し
357kcal
#カリフラワー
140kcal
#じゃがいも
#ハム
100kcal
#トマト
#納豆
334kcal
#豚ひき肉
#里芋
65kcal
206kcal
178kcal
#玉ねぎ
114kcal
73kcal
#オクラ
238kcal
58kcal
#水菜
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#鶏むね肉
447kcal
#鶏もも肉
#新じゃがいも
291kcal
#えび
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