59kcal
約10分
#油揚げ
#しめじ
#小松菜
82kcal
#まいたけ
#えのき
165kcal
#にんじん
#きんぴら
494kcal
約40分
#鶏もも肉
#大根
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
60kcal
77kcal
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
365kcal
約20分
#白菜
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
190kcal
約15分
#ごぼう
410kcal
#豚バラ薄切り肉
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
#筑前煮
118kcal
#ベーコン
189kcal
#ピーマン
#ツナ缶
26kcal
約60分
#なす
179kcal
204kcal
#厚揚げ
394kcal
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
150kcal
#キャベツ
723kcal
#豚ひき肉
246kcal
123kcal
276kcal
#さつまいも
213kcal
224kcal
488kcal
84kcal
176kcal
#かぼちゃ
336kcal
#野菜炒め
308kcal
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