367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
208kcal
約15分
#ピーマン
#きんぴら
107kcal
約10分
#なす
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
127kcal
約5分
91kcal
#ほうれん草
#和え物(野菜)
574kcal
#豚肉
#もやし
#しょうが
189kcal
#ツナ缶
87kcal
#香味野菜
#お浸し
114kcal
#小松菜
#はんぺん
181kcal
#さつまいも
#炒め物(野菜)
150kcal
#キャベツ
約20分
#れんこん
169kcal
#オクラ
40kcal
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
306kcal
#野菜炒め
98kcal
#みょうが
#えび
#酢の物
190kcal
#ごぼう
176kcal
#かぼちゃ
264kcal
#厚揚げ
#ししとう
215kcal
115kcal
86kcal
130kcal
#絹さや
#大豆加工品
276kcal
267kcal
#鶏ひき肉
104kcal
#ゴーヤー
#煮物(野菜)
200kcal
約50分
#里芋
#こんにゃく
#筑前煮
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