44kcal
約1日
#大根
70kcal
約5分
#きゅうり
367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
71kcal
#たけのこ
109kcal
約10分
#オクラ
#ツナ缶
#和え物(野菜)
321kcal
#豚肉
#なす
193kcal
約15分
#香味野菜
#ひじき
#白和え
75kcal
#白菜
#野菜炒め
107kcal
495kcal
#鶏もも肉
106kcal
#豆苗
347kcal
#ピーマン
#ひき肉
76kcal
#きのこ
108kcal
#こんにゃく
41kcal
約40分
#にんじん
#なます・酢の物
104kcal
150kcal
#キャベツ
189kcal
245kcal
#チーズ
504kcal
#豚バラ薄切り肉
122kcal
#ほうれん草
#お浸し
209kcal
#長芋・山芋
#明太子
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
274kcal
#絹さや
356kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
176kcal
約20分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
411kcal
#もやし
#豚ロース薄切り肉
87kcal
137kcal
1
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