288kcal
約10分
#かぼちゃ
248kcal
約30分
165kcal
約15分
#れんこん
190kcal
#ごぼう
#きんぴら
148kcal
#たこ
#アボカド
222kcal
約20分
#じゃがいも
#細ねぎ
367kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
117kcal
#にんじん
#ツナ缶
#和え物(野菜)
59kcal
#しいたけ
494kcal
約40分
#鶏もも肉
#大根
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
205kcal
#揚げ浸し
200kcal
約50分
#里芋
#絹さや
#こんにゃく
#筑前煮
122kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
410kcal
#白菜
#豚バラ薄切り肉
365kcal
394kcal
#炒め物(野菜)
#炒め物(肉)
176kcal
204kcal
#厚揚げ
215kcal
189kcal
#ピーマン
267kcal
#鶏ひき肉
150kcal
#キャベツ
224kcal
123kcal
43kcal
179kcal
83kcal
336kcal
#野菜炒め
84kcal
#油揚げ
#小松菜
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