316kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃にんにく
411kcal
＃もやし
＃豚ロース薄切り肉
514kcal
＃じゃがいも
＃豚バラ薄切り肉
＃肉じゃが
169kcal
＃なす
80kcal
約5分
＃レタス
367kcal
約30分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
441kcal
＃きのこ
＃厚揚げ
153kcal
＃にんじん
＃れんこん
＃ひじき
48kcal
＃ピーマン
144kcal
約10分
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
535kcal
＃キャベツ
24kcal
＃アスパラ
＃お浸し
190kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
122kcal
＃ほうれん草
690kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃きゅうり
107kcal
495kcal
38kcal
224kcal
＃枝豆
＃明太子
189kcal
＃ツナ缶
347kcal
＃ひき肉
150kcal
62kcal
＃トマト
356kcal
約40分
＃玉ねぎ
504kcal
＃野菜炒め
274kcal
＃絹さや
＃こんにゃく
30kcal
87kcal
＃香味野菜
176kcal
137kcal
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