367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
176kcal
約20分
#かぼちゃ
88kcal
約10分
#もやし
#きゅうり
#ナムル
356kcal
約40分
#豚こま切れ肉
#にんじん
#玉ねぎ
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
257kcal
約90分
#なす
#揚げ浸し
282kcal
#キャベツ
#野菜炒め
42kcal
#酢の物
274kcal
#鶏もも肉
#絹さや
#こんにゃく
131kcal
#油揚げ
#ひじき
184kcal
#煮物(野菜)
180kcal
180分〜
#香味野菜
#ねぎ
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
21kcal
#みょうが
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
#たけのこ
267kcal
#鶏ひき肉
415kcal
#ジャーマンポテト
#ベーコン
96kcal
122kcal
161kcal
#豆腐
#白和え
111kcal
#小松菜
179kcal
374kcal
#きのこ
504kcal
413kcal
約60分
#トマト
#合いびき肉
#ロールキャベツ
400kcal
198kcal
336kcal
#豚バラ薄切り肉
188kcal
#いんげん
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