367kcal
約30分
#じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
208kcal
約15分
#ピーマン
#きんぴら
110kcal
#しめじ
#しいたけ
#まいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
107kcal
約10分
#なす
97kcal
#ツナ缶
#わかめ
91kcal
約5分
#ほうれん草
#和え物(野菜)
350kcal
#ジャーマンポテト
#ベーコン
114kcal
#小松菜
#はんぺん
127kcal
189kcal
87kcal
#香味野菜
#お浸し
181kcal
#さつまいも
#炒め物(野菜)
150kcal
#キャベツ
40kcal
#オクラ
169kcal
88kcal
#もやし
#きゅうり
#ナムル
167kcal
98kcal
#みょうが
#えび
#酢の物
151kcal
#ひじき
190kcal
#ごぼう
176kcal
約20分
#かぼちゃ
264kcal
#厚揚げ
#ししとう
45kcal
215kcal
243kcal
#チーズ
#れんこん
267kcal
#鶏ひき肉
86kcal
168kcal
#煮物(野菜)
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