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#とうもろこし
96kcal
約30分
#じゃがいも
225kcal
約15分
#揚げ物(野菜)
70kcal
約60分
630kcal
#鶏もも肉
#チーズ
#スナップエンドウ
553kcal
約10分
#ハム
#れんこん
#いんげん
48kcal
#大葉
#炒め物(野菜)
54kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
#トマト
745kcal
約40分
#たこ
#大根
#春菊
117kcal
#きゅうり
約20分
#にんにく
663kcal
#さつまいも
755kcal
#肉じゃが
340kcal
#もやし
#納豆
290kcal
180分〜
#しいたけ
#寿司
#キャベツ
376kcal
34kcal
約5分
550kcal
#豚ひき肉
#なす
#みょうが
#野菜炒め
#レタス
#枝豆
#オクラ
#温野菜
400kcal
#ツナ缶
#にんじん
316kcal
#新じゃがいも
174kcal
#長芋・山芋
16kcal
約120分
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