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129
152kcal
約10分
＃油揚げ
＃みょうが
-
約30分
＃きのこ
＃ツナ缶
216kcal
約40分
＃白菜
272kcal
約15分
＃香味野菜
＃トマト
＃なす
366kcal
＃豚ひき肉
＃キャベツ
317kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
90kcal
約5分
＃もやし
＃和え物(野菜)
190kcal
147kcal
＃チーズ
＃ピーマン
＃ベーコン
136kcal
＃ねぎ
121kcal
＃こんにゃく
396kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
217kcal
＃春菊
111kcal
＃ほうれん草
83kcal
132kcal
＃海苔
292kcal
＃鶏むね肉
＃にんじん
94kcal
＃ゴーヤー
＃炒め物(野菜)
302kcal
約20分
67kcal
＃アボカド
＃かぶ
207kcal
126kcal
225kcal
224kcal
＃じゃがいも
＃きんぴら
55kcal
112kcal
＃ささみ
413kcal
＃揚げ物（野菜）
387kcal
＃肉じゃが
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