75kcal
約10分
#なす
#みょうが
#煮物(野菜)
107kcal
87kcal
約15分
#香味野菜
#お浸し
189kcal
約5分
#ピーマン
#ツナ缶
67kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
21kcal
122kcal
#ほうれん草
102kcal
#ナムル
約20分
#キャベツ
452kcal
#チーズ
#ロールキャベツ
104kcal
#オクラ
177kcal
#じゃがいも
66kcal
#小松菜
99kcal
#もやし
126kcal
#にんじん
26kcal
#和え物(野菜)
82kcal
#きのこ
150kcal
129kcal
383kcal
約30分
#豚こま切れ肉
#肉じゃが
116kcal
#かぼちゃ
111kcal
106kcal
#ブロッコリー
215kcal
#よく使う野菜
94kcal
#鶏肉
236kcal
101kcal
74kcal
#大葉
60kcal
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