3
142kcal
約15分
#鮭・サーモン
#香味野菜
#大根
#魚介のサラダ
526kcal
約20分
#玉ねぎ
#さつまいも
#豆苗
#サバ
240kcal
229kcal
約10分
#にんじん
#レタス
213kcal
#アボカド
#ホタテ
147kcal
#ひじき
199kcal
#キャベツ
205kcal
#ツナ缶
164kcal
#サバ缶
151kcal
#ブロッコリー
188kcal
167kcal
180分〜
#アジ
266kcal
#たこ
#ひよこ豆
202kcal
#えび
#春雨
121kcal
#ズッキーニ
94kcal
#トマト
#かぶ
92kcal
348kcal
#パプリカ
177kcal
#きゅうり
191kcal
約30分
123kcal
233kcal
-
132kcal
#マグロ
192kcal
170kcal
204kcal
#とうもろこし
#枝豆
246kcal
#鶏むね肉
#オクラ
179kcal
236kcal
#魚介のおかず
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