150kcal
約15分
#こんにゃく
#煮魚
86kcal
約10分
128kcal
約20分
#ひじき
#サバ缶
157kcal
約40分
#牡蠣
188kcal
約30分
#ホタテ
143kcal
125kcal
#あさり
-
#大根
約50分
#イカ
176kcal
#たこ
171kcal
#香味野菜
106kcal
#ハマグリ
108kcal
#ツナ缶
#わかめ
287kcal
約60分
#煮物(魚介)
164kcal
#白菜
146kcal
#もやし
#ねぎ
#えび
69kcal
#しょうが
97kcal
#豆腐
109kcal
#昆布
#しじみ
85kcal
288kcal
156kcal
333kcal
58kcal
203kcal
#かぼちゃ
90kcal
178kcal
約5分
1
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