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375kcal
約30分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
313kcal
#鶏むね肉
#チーズ
#香味野菜
#明太子
376kcal
約10分
#厚揚げ
282kcal
#豚肉
#しめじ
368kcal
#ねぎ
#牛タン
285kcal
377kcal
約15分
#ピーマン
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
341kcal
#鶏もも肉
#にんにく
389kcal
#えのき
374kcal
-
#野菜のおかず
326kcal
#なす
357kcal
#手羽元
404kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#チンゲン菜
342kcal
#大葉
503kcal
#大根
140kcal
#ささみ
335kcal
#しょうが
297kcal
544kcal
#手羽先
320kcal
496kcal
221kcal
#鶏ひき肉
403kcal
#じゃがいも
354kcal
385kcal
約40分
426kcal
537kcal
#もやし
#豆苗
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
227kcal
#手羽中
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