デリッシュキッチン

大葉の香りさわやか♪
ささみチーズの梅照り焼き

4.4

調理時間

20

費用目安

400前後

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ささみをたたいて薄くし、大葉とチーズをくるくる巻いて焼き上げます♪梅が入った甘辛い照り焼き味と相性抜群!中からチーズがとろけ出し止まらない美味しさです!ささみを豪華なメインに仕上げてみませんか?

  • カロリー

    255kcal

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    28g

  • 糖質

    9.7g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とす。

  2. 2

    とろけるスライスチーズは半分に切る。

  3. 3

    梅干しは種を取り除き、包丁で粗くたたく。

  4. 4

    ささみはラップをかぶせ、手のひらの付け根で薄く広げるようにたたく。大葉2枚を少し重ねておき、2のチーズを1枚のせる。手前からきつく巻く。同様に計4本作る。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の巻き終わりを下にして弱めの中火で1分ほど焼きつける。転がしながら全体に焼き色がつき、肉に火が通るまで焼く。

  6. 6

    ☆、梅肉を加えて混ぜながら、とろみがつくまで加熱する。

レビュー

4.4

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