5
69kcal
約15分
＃豆苗
＃ナムル
72kcal
＃なす
110kcal
約5分
＃長芋・山芋
59kcal
約10分
＃もやし
132kcal
＃ツナ缶
＃チンゲン菜
140kcal
52kcal
60kcal
＃ピーマン
57kcal
＃スナップエンドウ
＃わかめ
65kcal
＃キャベツ
56kcal
87kcal
＃にんじん
＃大根
127kcal
約20分
＃春菊
＃切り干し大根
62kcal
78kcal
＃ズッキーニ
198kcal
＃合いびき肉
43kcal
＃海苔
＃しょうが
96kcal
＃ねぎ
＃こんにゃく
83kcal
＃オクラ
160kcal
＃さつまいも
＃しめじ
235kcal
＃豚肉
35kcal
＃きゅうり
70kcal
＃水菜
80kcal
256kcal
約30分
＃ハム
88kcal
＃きのこ
81kcal
＃たけのこ
もやしナムル
ナムル
ほうれん草 ナムル
小松菜 ナムル
にんじん ナムル
小松菜ナムル
ほうれん草ナムル
