6
180kcal
約10分
#キャベツ
#ナムル
65kcal
#白菜
91kcal
約15分
#ほうれん草
#大根
107kcal
#きゅうり
117kcal
#じゃがいも
49kcal
#チンゲン菜
76kcal
#レタス
72kcal
#なす
99kcal
56kcal
153kcal
146kcal
#ツナ缶
227kcal
159kcal
#玉ねぎ
54kcal
#もやし
44kcal
#ごぼう
258kcal
約5分
#アボカド
-
#にんじん
#ブロッコリー
81kcal
66kcal
90kcal
154kcal
#しめじ
119kcal
#ひじき
158kcal
114kcal
#トマト
#豆苗
82kcal
#たけのこ
110kcal
#ズッキーニ
もやしナムル
ナムル
ほうれん草 ナムル
小松菜 ナムル
にんじん ナムル
ほうれん草ナムル
小松菜ナムル
ほうれん草のナムル
ブロッコリー ナムル