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約10分
#豆腐
#なめこ
#揚げ出し豆腐
286kcal
#厚揚げ
227kcal
約15分
#チーズ
#ハム
197kcal
240kcal
約30分
#えび
#えのき
262kcal
#明太子
230kcal
#油揚げ
309kcal
163kcal
343kcal
#キャベツ
#ひじき
210kcal
#オクラ
205kcal
#納豆
159kcal
326kcal
約20分
#にんじん
274kcal
#いんげん
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
244kcal
#海苔
129kcal
#トマト
158kcal
#大根
146kcal
約5分
#冷奴
135kcal
#小松菜
173kcal
#香味野菜
275kcal
#しいたけ
128kcal
514kcal
#豚肉
#レタス
167kcal
#なす
265kcal
約半日
438kcal
#きのこ
#もやし
156kcal
90kcal
#細ねぎ
#しょうが
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