4
254kcal
約15分
#チーズ
#厚揚げ
-
約10分
#豆腐
#なめこ
#揚げ出し豆腐
343kcal
約30分
#キャベツ
#ひじき
418kcal
259kcal
#にんじん
#いんげん
#秋冬の旬野菜
228kcal
約5分
286kcal
#冷奴
#しらす
#にんにく
204kcal
約半日
138kcal
#ベーコン
152kcal
#こんにゃく
184kcal
約40分
96kcal
#油揚げ
239kcal
約20分
273kcal
330kcal
427kcal
#もやし
#ツナ缶
210kcal
#オクラ
304kcal
344kcal
#鶏肉
#枝豆
268kcal
#まいたけ
#しょうが
#ねぎ
149kcal
約50分
#湯豆腐
287kcal
143kcal
#えのき
122kcal
101kcal
#香味野菜
175kcal
#トマト