4
243kcal
約30分
#たこ
#刺身・カルパッチョ
175kcal
約20分
#チーズ
#かぶ
#ホタテ
#カルパッチョ
172kcal
#ズッキーニ
#みょうが
#マグロ
#刺身
#しょうが
165kcal
約5分
#玉ねぎ
141kcal
142kcal
約15分
#長芋・山芋
#パプリカ
109kcal
#オクラ
#トマト
105kcal
144kcal
#サンマ
146kcal
約10分
87kcal
#香味野菜
73kcal
#ねぎ
225kcal
428kcal
229kcal
37kcal
#貝類
58kcal
35kcal
#きゅうり
137kcal
#ひよこ豆
-
97kcal
#大根
#イカ
84kcal
102kcal
287kcal
約半日
#れんこん
200kcal
#魚介のおかず
121kcal
#水菜
#にんにく
#ブリ
45kcal
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