4
120kcal
約5分
#イカ
#刺身
114kcal
#ねぎ
172kcal
約30分
#ズッキーニ
#みょうが
#マグロ
#しょうが
76kcal
180分〜
79kcal
約10分
#カルパッチョ
45kcal
#貝類
159kcal
144kcal
約15分
#アジ
122kcal
140kcal
約20分
#枝豆
158kcal
107kcal
約50分
#ホタテ
287kcal
約半日
#れんこん
175kcal
#チーズ
#かぶ
約120分
37kcal
58kcal
178kcal
#大葉
97kcal
#大根
165kcal
#玉ねぎ
142kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
105kcal
#サンマ
146kcal
87kcal
#香味野菜
73kcal
225kcal
229kcal