4
133kcal
約5分
#ホタテ
#カルパッチョ
272kcal
約20分
#マグロ
293kcal
約15分
#刺身
243kcal
約30分
#たこ
#刺身・カルパッチョ
120kcal
#イカ
114kcal
#ねぎ
172kcal
#ズッキーニ
#みょうが
#しょうが
165kcal
#玉ねぎ
142kcal
#長芋・山芋
#パプリカ
105kcal
144kcal
#サンマ
146kcal
約10分
#チーズ
87kcal
#香味野菜
73kcal
225kcal
428kcal
229kcal
35kcal
#貝類
#きゅうり
42kcal
164kcal
#アジ
143kcal
#春菊
#ブリ
-
#アボカド
216kcal
97kcal
#大根
94kcal
180分〜
154kcal
266kcal
#鮭・サーモン
119kcal
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