338kcal
約15分
#キャベツ
150kcal
約10分
#ツナ缶
2
…
471kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚キムチ
476kcal
362kcal
約20分
#鶏もも肉
146kcal
#中華スープ
168kcal
#和え物(野菜)
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#油揚げ
#お浸し
153kcal
#イカ
#春巻き
348kcal
#豚こま切れ肉
374kcal
63kcal
#しょうが
78kcal
#しいたけ
#炒め物(野菜)
147kcal
#にんじん
403kcal
約30分
158kcal
#鮭・サーモン
58kcal
#しめじ
390kcal
-
#鶏ひき肉
435kcal
201kcal
352kcal
371kcal
#牛肉
#野菜炒め
387kcal
#炒め物(肉)
337kcal
#豚ひき肉
#スープ・汁物・シチュー
183kcal
243kcal
280kcal
#ほうれん草
182kcal
約60分
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