312kcal
約20分
#鮭・サーモン
#三つ葉
#雑炊・おじや
301kcal
#にんじん
#キャベツ
#玉ねぎ
#しめじ
#ホイル焼き
260kcal
約15分
#きのこ
273kcal
約10分
#パプリカ
#刺身
314kcal
168kcal
約30分
395kcal
#なす
#煮魚
218kcal
200kcal
#味噌汁・吸い物
243kcal
#にんにく
#しょうが
280kcal
#まいたけ
-
#ブロッコリー
#えのき
239kcal
300kcal
229kcal
261kcal
385kcal
#じゃがいも
#香味野菜
#いんげん
736kcal
#豚こま切れ肉
#大根
#ごぼう
#豚汁
#煮物(魚介)
247kcal
338kcal
360kcal
約60分
#炊き込みご飯
392kcal
#油揚げ
284kcal
236kcal
287kcal
696kcal
#アボカド
#海鮮丼
#海苔
336kcal
325kcal
#もやし
#かぼちゃ
#ねぎ
343kcal
#白菜
319kcal
#焼き魚
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