2
234kcal
約30分
#長芋・山芋
#油揚げ
#えび
69kcal
約15分
#和え物(野菜)
#しょうが
422kcal
#天ぷら
66kcal
#香味野菜
#揚げ物(野菜)
493kcal
#鶏ひき肉
86kcal
約半日
214kcal
#だし巻き卵
94kcal
約5分
87kcal
約10分
#炒め物(野菜)
110kcal
#たらこ
73kcal
33kcal
#なます・酢の物
153kcal
210kcal
#魚介のサラダ
253kcal
#ベーコン
#アスパラ
#なめこ
213kcal
#きのこ
#ブロッコリー
288kcal
#チーズ
#はんぺん
469kcal
507kcal
#豚バラ薄切り肉
372kcal
約20分
#明太子
108kcal
#納豆
90kcal
130kcal
#ツナ缶
244kcal
#エリンギ
-
113kcal
#豆苗
180kcal
52kcal
#きゅうり
#みょうが
133kcal
#鶏肉
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