5
151kcal
約10分
＃香味野菜
＃大根
51kcal
＃ねぎ
＃小松菜
＃しょうが
64kcal
約15分
＃きのこ
167kcal
約30分
＃ベーコン
＃エリンギ
＃ホットサラダ
91kcal
＃ハム
＃白菜
144kcal
＃ツナ缶
66kcal
150kcal
＃じゃがいも
＃明太子
207kcal
＃豆腐
＃チンゲン菜
279kcal
＃厚揚げ
＃卵とじ
37kcal
＃和え物(野菜)
94kcal
＃ナムル
117kcal
＃卵焼き
229kcal
＃にんにく
＃ゆで卵・温泉卵
110kcal
約5分
＃油揚げ
306kcal
＃豆腐ステーキ
97kcal
＃ピーマン
＃たこ
206kcal
＃鶏肉
145kcal
＃もやし
356kcal
＃鶏むね肉
＃細ねぎ
194kcal
＃チーズ
＃春巻き
436kcal
約40分
＃鮭・サーモン
＃大葉
341kcal
＃鶏もも肉
54kcal
140kcal
＃三つ葉
-
557kcal
＃レタス
＃豚バラブロック肉
＃お肉のサラダ
209kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃天ぷら
125kcal
