347kcal
約15分
#鶏むね肉
#煮物(肉)
#しょうが
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
110kcal
#れんこん
258kcal
#ねぎ
#焼き鳥
#白ねぎ
315kcal
約20分
188kcal
約10分
#ツナ缶
331kcal
#香味野菜
#きゅうり
#みょうが
#大葉
#豚バラ薄切り肉
322kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
241kcal
#豚ひき肉
#なす
539kcal
約30分
#鶏もも肉
-
#キャベツ
#ピーマン
#ホイコーロー
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
294kcal
#玉ねぎ
#豚丼
826kcal
281kcal
149kcal
#しめじ
59kcal
#豆苗
#卵スープ
375kcal
225kcal
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
69kcal
#まいたけ
525kcal
#ポキ丼
307kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
38kcal
511kcal
85kcal
#味噌汁
352kcal
#鶏肉
#水菜
63kcal
52kcal
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