99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
258kcal
約15分
#ねぎ
#焼き鳥
#白ねぎ
188kcal
約10分
#ツナ缶
110kcal
#れんこん
#しょうが
422kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
239kcal
#鮭・サーモン
59kcal
#豆苗
#卵スープ
375kcal
#鶏もも肉
315kcal
#鶏むね肉
294kcal
約30分
#キャベツ
322kcal
#豚こま切れ肉
#生姜焼き
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
-
#香味野菜
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#豚丼
#ピーマン
#ホイコーロー
347kcal
#煮物(肉)
149kcal
#なす
#しめじ
#大葉
約60分
#チャーハン
826kcal
85kcal
#味噌汁
190kcal
#水菜
#細ねぎ
69kcal
#まいたけ
241kcal
#豚ひき肉
#ミント
#デコレーションケーキ
71kcal
約90分
539kcal
61kcal
#わかめ
#中華スープ
405kcal
#えのき
#肉巻き
511kcal
475kcal
#ベーコン
#和風パスタ
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