99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
258kcal
約15分
＃ねぎ
＃焼き鳥
＃白ねぎ
140kcal
約20分
＃おにぎり・おかゆ
＃しょうが
352kcal
＃鶏肉
＃水菜
239kcal
＃鮭・サーモン
360kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃生姜焼き
188kcal
約10分
＃ツナ缶
422kcal
＃豚ロース薄切り肉
-
＃香味野菜
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚丼
＃キャベツ
＃ピーマン
＃ホイコーロー
375kcal
＃鶏もも肉
69kcal
＃しめじ
＃まいたけ
322kcal
＃豚こま切れ肉
167kcal
＃にんにく
＃アスパラ
＃ホタテ
294kcal
約30分
＃鶏むね肉
241kcal
＃豚ひき肉
＃なす
85kcal
＃味噌汁
249kcal
約5分
＃サバ缶
71kcal
約90分
59kcal
＃豆苗
＃卵スープ
315kcal
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
127kcal
＃チーズ
＃豚肉
＃細ねぎ
826kcal
405kcal
＃えのき
＃肉巻き
578kcal
539kcal
158kcal
＃鶏ひき肉
243kcal
＃エリンギ
1
