2
65kcal
約5分
#長芋・山芋
#オクラ
120kcal
約10分
#たこ
52kcal
#香味野菜
138kcal
#お浸し
20kcal
58kcal
約15分
#サラダ
183kcal
#エリンギ
#炒め物(野菜)
61kcal
#しらす
190kcal
約40分
#パプリカ
#なす
#ズッキーニ
#揚げ浸し
77kcal
#トマト
140kcal
#ツナ缶
#和え物(野菜)
33kcal
130kcal
#マグロ
#刺身
79kcal
#イカ
#明太子
91kcal
#もやし
54kcal
約20分
#モロヘイヤ
118kcal
82kcal
#白菜
86kcal
#油揚げ
144kcal
#天ぷら
157kcal
139kcal
133kcal
#みょうが
104kcal
53kcal
#チーズ
#ナムル
162kcal
#アボカド
39kcal
#ささみ
-
#ベーコン
109kcal
オクラ 豚肉