579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
488kcal
約15分
＃豚肉
264kcal
約30分
＃厚揚げ
516kcal
約50分
＃鶏むね肉
1137kcal
＃天丼
446kcal
＃竜田揚げ
367kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
63kcal
約10分
190kcal
299kcal
＃大根
＃お浸し
535kcal
＃豚バラ薄切り肉
274kcal
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
308kcal
＃鶏もも肉
378kcal
＃きのこ
526kcal
-
＃豚ひき肉
＃れんこん
＃ねぎ
＃揚げ物（野菜）
49kcal
約5分
＃ベーコン
523kcal
214kcal
約20分
＃とうもろこし
410kcal
＃手羽元
244kcal
＃アジ
187kcal
246kcal
＃ささみ
＃アスパラ
＃焼き鳥
136kcal
＃香味野菜
432kcal
＃じゃがいも
＃肉じゃが
619kcal
196kcal
334kcal
＃豚こま切れ肉
207kcal
＃焼き魚
＃イワシ
267kcal
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