480kcal
約15分
＃白菜
＃豚ひき肉
＃煮物(肉)
約30分
＃鶏もも肉
6
125kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
282kcal
約40分
＃鶏むね肉
347kcal
＃鍋料理
＃ねぎ
277kcal
約20分
97kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
300kcal
＃煮魚
＃ブリ
220kcal
＃豚バラ薄切り肉
182kcal
20kcal
約10分
＃浅漬け
122kcal
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
225kcal
＃鶏ひき肉
378kcal
793kcal
＃お好み焼き
353kcal
＃チーズ
＃しめじ
＃雑炊・おじや
37kcal
＃にんじん
＃吸い物
356kcal
＃野菜炒め
422kcal
＃豚こま切れ肉
＃卵とじ
555kcal
約90分
＃春雨
771kcal
＃丼
614kcal
＃えび
879kcal
＃ミルフィーユ鍋
377kcal
-
＃チンゲン菜
＃しょうが
628kcal
＃水菜
181kcal
169kcal
＃鮭・サーモン
198kcal
約5分
113kcal
＃ホタテ
249kcal
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