313kcal
約30分
#鶏むね肉
#チーズ
#香味野菜
#明太子
417kcal
#豆腐
#きのこ
#豆腐のグラタン
468kcal
約15分
#オムレツ
556kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
303kcal
#れんこん
#焼き物(肉)
-
#春巻き
216kcal
約10分
#はんぺん
285kcal
約20分
#ささみ
242kcal
#卵焼き
174kcal
#長芋・山芋
265kcal
#つくね
554kcal
247kcal
#じゃがいも
270kcal
#アスパラ
183kcal
#海苔
480kcal
#豚ひき肉
#餃子
204kcal
#大葉
#焼き鳥
97kcal
#ピーマン
230kcal
130kcal
#しいたけ
483kcal
#チヂミ
406kcal
#厚揚げ
87kcal
223kcal
474kcal
347kcal
#鶏ひき肉
321kcal
494kcal
約5分
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明太子クリームパスタ
明太子 うどん
じゃがいも 明太子
山芋 明太子
卵 明太子