174kcal
約15分
＃長芋・山芋
＃明太子
470kcal
約20分
＃鶏むね肉
325kcal
約30分
＃つくね
-
約5分
＃卵焼き
415kcal
313kcal
＃チーズ
＃香味野菜
158kcal
＃かぶ
554kcal
＃春巻き
468kcal
＃オムレツ
406kcal
＃厚揚げ
494kcal
216kcal
約10分
＃はんぺん
139kcal
＃豆腐
474kcal
247kcal
＃豆腐のグラタン
147kcal
＃冷奴
150kcal
＃じゃがいも
＃ねぎ
230kcal
261kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
270kcal
292kcal
＃油揚げ
＃ハム
＃ピザ
227kcal
＃さつまいも
352kcal
303kcal
＃れんこん
＃焼き物(肉)
207kcal
＃チンゲン菜
347kcal
＃鶏ひき肉
178kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
137kcal
＃キャベツ
＃卵とじ
1
明太子パスタ
明太子クリームパスタ
明太子 パスタ
明太子 うどん
じゃがいも 明太子
