415kcal
約30分
#長芋・山芋
#明太子
417kcal
#豆腐
#チーズ
#きのこ
#豆腐のグラタン
174kcal
約15分
325kcal
#つくね
383kcal
約20分
216kcal
約10分
#はんぺん
468kcal
#オムレツ
554kcal
#春巻き
406kcal
#厚揚げ
247kcal
470kcal
#鶏むね肉
494kcal
270kcal
#じゃがいも
#アスパラ
150kcal
#ねぎ
-
137kcal
#キャベツ
#卵とじ
303kcal
#れんこん
#焼き物(肉)
652kcal
#豚バラ薄切り肉
397kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
259kcal
#ほうれん草
204kcal
#ささみ
#大葉
#焼き鳥
227kcal
#さつまいも
313kcal
#香味野菜
158kcal
#かぶ
113kcal
約5分
#卵焼き
138kcal
178kcal
#白菜
183kcal
#海苔
242kcal
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じゃがいも 明太子