224kcal
約10分
＃れんこん
＃枝豆
＃明太子
69kcal
約15分
75kcal
約20分
＃こんにゃく
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
209kcal
＃長芋・山芋
174kcal
104kcal
＃にんじん
127kcal
＃だし巻き卵
154kcal
＃じゃがいも
＃ポテトサラダ
-
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃春巻き
339kcal
＃大根
＃魚介のサラダ
170kcal
＃鶏肉
＃水菜
＃お肉のサラダ
554kcal
212kcal
＃ひじき
約5分
＃小松菜
156kcal
＃豆腐
201kcal
＃炒め物(野菜)
288kcal
約30分
＃豆苗
221kcal
＃厚揚げ
194kcal
＃マカロニサラダ
55kcal
270kcal
＃アスパラ
242kcal
＃卵焼き
84kcal
＃揚げ物（野菜）
88kcal
＃はんぺん
160kcal
189kcal
＃きゅうり
247kcal
54kcal
1
明太子パスタ
明太子 パスタ
明太子 うどん
じゃがいも 明太子
