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約60分
#みょうが
#大葉
#細ねぎ
#炊き込みご飯
#しょうが
360kcal
約20分
#キャベツ
#ツナ缶
#お好み焼き
393kcal
#にんじん
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
195kcal
約15分
201kcal
#ささみ
78kcal
約5分
#レタス
134kcal
#じゃがいも
#和え物(野菜)
174kcal
約30分
#玉ねぎ
#刺身
#しいたけ
#えのき
#混ぜご飯
310kcal
218kcal
#たこ
76kcal
約10分
#もやし
231kcal
約半日
#豆腐
#煮魚
498kcal
#トマト
#そうめん
577kcal
247kcal
#鶏むね肉
102kcal
679kcal
75kcal
487kcal
#豚バラ薄切り肉
#おにぎり
227kcal
#油揚げ
#スナップエンドウ
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
229kcal
#なす
274kcal
#唐揚げ
約90分
#貝類
130kcal
#アジ