538kcal
約10分
＃細ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
774kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃パプリカ
＃レタス
＃しいたけ
＃わかめ
-
＃中華料理
＃ねぎ
529kcal
約20分
＃明太子
＃あんかけチャーハン
68kcal
約5分
＃卵スープ
700kcal
＃中華麺
539kcal
＃ラーメン
251kcal
＃こんにゃく
400kcal
＃ツナ缶
259kcal
約60分
＃粉物
517kcal
＃もやし
＃えび
161kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
427kcal
＃豚ひき肉
＃新しょうが
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
＃大根
＃お肉のおかず
＃焼き餃子
509kcal
約15分
＃にんにく
＃鶏肉
＃冷たいうどん
＃にんじん
＃チンゲン菜
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃鮭・サーモン
354kcal
＃春雨
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
418kcal
245kcal
＃キャベツ
544kcal
