538kcal
約10分
#細ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#チャーハン
529kcal
約20分
#明太子
#あんかけチャーハン
400kcal
#ツナ缶
68kcal
約5分
#卵スープ
539kcal
#ラーメン
509kcal
約15分
#豚ひき肉
#にんにく
427kcal
-
#新しょうが
#ねぎ
#新玉ねぎ
#ひき肉
#シュウマイ
354kcal
#春雨
251kcal
約30分
#こんにゃく
#鶏もも肉
418kcal
#もやし
#鮭・サーモン
#パプリカ
161kcal
#たけのこ
#中華スープ
517kcal
#えび
192kcal
#厚揚げ
#あさり
#大根
#お肉のおかず
#焼き餃子
259kcal
約60分
#粉物
#鶏肉
#冷たいうどん
245kcal
#にんじん
#キャベツ
700kcal
#中華麺
#チンゲン菜
#鶏むね肉
#ささみ
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