538kcal
約10分
＃細ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
544kcal
400kcal
＃ツナ缶
427kcal
＃ラーメン
68kcal
約5分
＃卵スープ
251kcal
約30分
＃こんにゃく
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
259kcal
約60分
＃粉物
517kcal
約20分
＃もやし
＃えび
509kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃にんにく
354kcal
＃春雨
529kcal
＃明太子
＃あんかけチャーハン
161kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
418kcal
-
＃鶏肉
＃ねぎ
＃冷たいうどん
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
＃鶏もも肉
＃新しょうが
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
＃大根
＃お肉のおかず
＃焼き餃子
245kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃鶏むね肉
＃ささみ
700kcal
＃中華麺
539kcal
＃チンゲン菜
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