538kcal
約10分
＃細ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャーハン
400kcal
＃ツナ缶
251kcal
約30分
＃こんにゃく
418kcal
＃豚ひき肉
68kcal
約5分
＃卵スープ
529kcal
約20分
＃明太子
＃あんかけチャーハン
427kcal
＃ラーメン
-
＃新しょうが
＃ねぎ
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
＃鶏もも肉
700kcal
＃中華麺
539kcal
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
＃大根
＃お肉のおかず
＃焼き餃子
509kcal
約15分
＃にんにく
＃鶏肉
＃冷たいうどん
＃にんじん
＃チンゲン菜
517kcal
＃もやし
＃えび
354kcal
＃春雨
259kcal
約60分
＃粉物
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
161kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
245kcal
＃キャベツ
＃鶏むね肉
＃ささみ
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