…
92
174kcal
約15分
＃なす
＃厚揚げ
＃味噌汁
112kcal
約10分
＃わかめ
＃えのき
66kcal
＃かぼちゃ
＃小松菜
53kcal
約5分
＃チンゲン菜
＃吸い物
41kcal
＃長芋・山芋
37kcal
＃大根
＃春菊
87kcal
＃豆腐
＃にんじん
＃けんちん汁
285kcal
約40分
＃里芋
＃ごぼう
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
179kcal
＃じゃがいも
94kcal
＃なめこ
145kcal
＃納豆
89kcal
90kcal
＃ほうれん草
84kcal
＃もやし
92kcal
＃れんこん
＃しめじ
約20分
＃絹さや
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
49kcal
＃玉ねぎ
14kcal
＃海苔
60kcal
45kcal
＃キャベツ
185kcal
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
-
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
約120分
＃豚肉
＃油揚げ
＃こんにゃく
468kcal
約90分
＃味噌汁・吸い物
127kcal
＃たけのこ
287kcal
＃白菜
224kcal
＃豚汁
52kcal
＃きゅうり
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