3
165kcal
約30分
#はんぺん
#つくね
114kcal
約10分
#キャベツ
102kcal
約15分
133kcal
#ひじき
87kcal
約20分
#豆腐
497kcal
#白菜
#えび
108kcal
#煮物(野菜)
227kcal
#おからパウダー
413kcal
#豚こま切れ肉
125kcal
#味噌汁・吸い物
112kcal
#ねぎ
#明太子
101kcal
約5分
#オクラ
157kcal
#小松菜
33kcal
#チーズ
#なす
#ハム
140kcal
73kcal
#れんこん
#吸い物
415kcal
#豚ひき肉
#ひき肉
#揚げ物(肉)
84kcal
106kcal
#アボカド
147kcal
#大根
192kcal
#トマト
#ブロッコリー
#しょうが
71kcal
#しらす
487kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
135kcal
116kcal
#ししとう
#きんぴら
252kcal
64kcal
#きのこ
261kcal
201kcal
#エリンギ
288kcal
#長芋・山芋
はんぺん 豆腐