DELISH KITCHEN

レンジでできる!
キャベツとはんぺんのピリ辛蒸し

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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ピリ辛で食欲そそる1品です。はんぺんを入れて旨味とボリュームを加えました。豆板醤の量で、お好みの辛さになるよう調整してください。

  • カロリー

    102kcal

  • 炭水化物

    15.2g

  • 脂質

    2g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    はんぺんは1cmの角切りにする。

  2. 2

    キャベツは2cm角に切る(ざく切り)。ミニトマトは縦に十字に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    耐熱容器にキャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。☆を加えてさっと混ぜ、はんぺん、ミニトマトを加えてふんわりとラップをし、再び1分加熱し、混ぜる。

レビュー

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(2件)
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