【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

全レシピ管理栄養士監修で安心！わかめを使った人気レシピを動画とテキストで解説。酢の物・スープなど定番副菜から、韓国風ナムルや炒め物まで幅広いアレンジをご紹介。大量消費やおつまみにも最適。わかめを使いきりたいときにも役立つアイデアが満載です♪

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茎わかめとたこの和えもの
- 75kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
茎わかめとちくわのぽん酢マヨ和え
- 94kcal
- 約10分
- ＃わかめ
わかめとあさりの酒蒸し
- 51kcal
- 約15分
白菜とわかめのさっぱり和え
- 69kcal
- 約15分
- ＃白菜
- ＃わかめ
生わかめとじゃがいもの柚子胡椒炒め
- 215kcal
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
わかめと豚肉のおかか炒め
- 493kcal
- 約15分
- ＃豚バラ薄切り肉
- ＃わかめ
わかめとじゃがいもの煮物
- 154kcal
- 約15分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
新玉ねぎと生わかめのおかか和え
- 16kcal
- 約5分
- ＃玉ねぎ
- ＃わかめ
タコと水菜の和風チョレギサラダ
- 145kcal
- 約10分

トマトとみょうがのわかめサラダ
- 73kcal
- 約10分
わかめのわさびサラダ
- 51kcal
- 約10分
- ＃わかめ
- ＃海藻のサラダ
大根とわかめのオイマヨサラダ
- 161kcal
- 約10分
- ＃大根
- ＃わかめ
白菜とわかめの和風マヨ和え
- 178kcal
- 約15分
- ＃白菜
- ＃わかめ
もやしとわかめの梅ぽん酢あえ
- 20kcal
- 約10分
- ＃もやし
- ＃わかめ
ちくわとわかめのコチュマヨあえ
- 107kcal
- 約10分
おかわかめとタコのカルパッチョ
- 179kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
わかめときゅうりのみそマヨあえ
- 68kcal
- 約15分
きゅうりとわかめの酢の物
- 16kcal
- 約15分
生わかめと玉ねぎのナムル
- 53kcal
- 約10分
鶏団子とたけのこの煮物
- 259kcal
- 約20分
あさりとわかめのぬた
- 68kcal
- 約15分
- ＃わかめ
- ＃あさり
ツナとわかめの佃煮
- 108kcal
- 約15分
わかめとかぶのサラダ
- 79kcal
- 約15分
和風ドレッシングの海藻サラダ
- 117kcal
- 約10分
トマトとわかめのしらす生姜あえ
- 37kcal
- 約10分
やみつきねぎだれピーマン
- 62kcal
- 約10分
わかめのごま油炒め
- 68kcal
- 約5分
- ＃わかめ
無限わかめナムル
- 86kcal
- 約10分
もやしとわかめの無限ナムル
- 61kcal
- 約10分
小松菜ともやしのわかめナムル
- 52kcal
- 約10分

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