1. コリコリ食感♪おかわかめとタコのカルパッチョ

コリコリ食感♪

おかわかめとタコのカルパッチョ

おかわかめとタコを洋風に仕上げた一品です。カルパッチョのようにタコは薄切りにし、さっぱりとしたドレッシングをかけました♪おかわかめは大きめに切るとコリコリとした食感が楽しめます。タコと一緒にお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    179kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • おかわかめ100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ☆ドレッシング
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • レモン汁大さじ1
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々

作り方

  1. 1.

    鍋にたっぷりの湯をわかし、おかわかめを入れて15秒ゆでる。水にさらして水気を切る。食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにし、水にさらして軽くもみ、水気をしぼる。

  3. 3.

    ゆでだこは斜めに包丁をあて、そぐように薄切りにする。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  5. 5.

    器におかわかめ、玉ねぎを盛り、ゆでだこをのせてドレッシングをかける。

レビュー

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