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レンジで簡単副菜!

ほうれん草とわかめのごま和え

わかめの食感で食べ応えもあるごま和えのレシピです! 火を使わずにレンチンだけで簡単に作れます♪ 一品足りない時にどうぞ!

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    49kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    わかめはたっぷりの水で袋の表示通りに戻して水気を切る。

  2. 2.

    ほうれん草は洗い、ふんわりとラップに包み、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼり、5cm幅に切る。

    TIPS

    ほうれん草の根元の土はよく洗い落としましょう。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、わかめ、ほうれん草を加えて混ぜる。

レビュー

(10件)

3.8
※レビューはアプリから行えます。
  • れれ
    ごま多めが好きなので、たっぷり入れました。食物繊維が気軽にとれて◎
  • el
    わかめ入れるだけでこんなに美味くなるとは!倍量で塩蔵わかめ適当に30gくらい使いました。