DELISH KITCHEN

レンジで簡単副菜!

ほうれん草とわかめのごま和え

4.1

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    49kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    2.7g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

わかめの食感で食べ応えもあるごま和えのレシピです! 火を使わずにレンチンだけで簡単に作れます♪ 一品足りない時にどうぞ!

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    わかめはたっぷりの水で袋の表示通りに戻して水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草は洗い、ふんわりとラップに包み、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼり、5cm幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草の根元の土はよく洗い落としましょう。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、わかめ、ほうれん草を加えて混ぜる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • てぃと

    ほうれん草のみでいつも作りますが、わかめが余ってたので作ったら美味しかったです。 全部緑なのでぼーっとしてるとわかめを食べているのか、ほうれん草を食べているのか分からなくなります。
  • かつ

    とても簡単に美味しくできました!
  • ごとう

    うまい! ワカメは戻したあと切ったほうがいいかも!! (ふえるワカメ)
  • ゆちお

    冷凍ほうれん草で更に時短してしまいましたがおいしかったです(^^)お弁当用に作り置きです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ほうれん草」の基本

「わかめ」の基本

「その他の野菜料理」の基本