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約5分
＃もやし
＃わかめ
＃中華スープ
44kcal
約10分
＃かぶ
＃味噌汁
115kcal
＃さつまいも
66kcal
＃春雨
＃アスパラ
111kcal
＃春雨スープ
72kcal
90kcal
＃玉ねぎ
＃かぼちゃ
61kcal
＃ねぎ
46kcal
45kcal
＃えのき
86kcal
＃油揚げ
＃納豆
21kcal
＃たけのこ
＃吸い物
54kcal
＃キャベツ
93kcal
＃豆腐
229kcal
約15分
＃鶏もも肉
68kcal
＃エリンギ
63kcal
＃豆苗
104kcal
＃いんげん
114kcal
65kcal
＃まいたけ
35kcal
＃味噌汁・吸い物
84kcal
56kcal
81kcal
43kcal
＃大根
71kcal
＃ブロッコリー
＃長芋・山芋
48kcal
31kcal
42kcal
＃小松菜
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わかめ
茎わかめ
生わかめ
わかめご飯
きゅうり わかめ
もやし わかめ
