287kcal
約60分
＃わかめ
＃混ぜご飯
57kcal
約10分
＃スナップエンドウ
＃ナムル
63kcal
約5分
＃もやし
80kcal
＃キムチ
34kcal
約15分
＃きゅうり
＃えのき
＃酢の物
345kcal
＃雑炊・おじや
41kcal
＃玉ねぎ
＃中華スープ
61kcal
＃ねぎ
174kcal
154kcal
＃じゃがいも
22kcal
＃絹さや
＃吸い物
70kcal
＃白菜
＃春雨スープ
78kcal
116kcal
＃たこ
37kcal
418kcal
＃大葉
75kcal
＃アジ
＃しょうが
94kcal
＃和え物(野菜)
74kcal
＃ほうれん草
93kcal
＃豆腐
69kcal
＃しめじ
67kcal
＃しいたけ
104kcal
約20分
＃油揚げ
＃新玉ねぎ
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
72kcal
＃春雨
28kcal
＃しじみ
＃たけのこ
68kcal
＃レタス
73kcal
＃にんじん
1
わかめ
わかめご飯
生わかめ
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
