287kcal
約60分
＃わかめ
＃混ぜご飯
41kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃中華スープ
32kcal
約5分
＃ほうれん草
＃味噌汁
63kcal
＃もやし
＃ナムル
61kcal
＃ねぎ
34kcal
約15分
＃きゅうり
＃えのき
＃酢の物
67kcal
＃しいたけ
＃春雨スープ
116kcal
＃たこ
-
22kcal
＃絹さや
＃吸い物
93kcal
＃豆腐
154kcal
＃じゃがいも
345kcal
＃雑炊・おじや
70kcal
＃オクラ
74kcal
80kcal
＃キムチ
418kcal
＃大葉
72kcal
＃春雨
28kcal
＃しじみ
104kcal
約20分
＃油揚げ
＃新玉ねぎ
75kcal
＃アジ
＃しょうが
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
94kcal
＃和え物(野菜)
42kcal
＃たけのこ
221kcal
＃ささみ
25kcal
＃アスパラ
＃白菜
69kcal
＃しめじ
1
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わかめ
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