4
342kcal
約30分
#手羽元
#ズッキーニ
#ヨーグルト
#煮物(肉)
207kcal
約15分
#もやし
#鶏ひき肉
#野菜炒め
218kcal
約20分
#たけのこ
#えび
#はんぺん
#つくね
294kcal
#鶏肉
#玉ねぎ
#トマト
#魚介のサラダ
#お肉のサラダ
278kcal
#鶏むね肉
#きゅうり
#ねぎ
526kcal
#さつまいも
#豆苗
#サバ
309kcal
約40分
#スープ・汁物・シチュー
#豆類
-
約60分
#パプリカ
#しめじ
#豚ロース肉
#焼き物(肉)
351kcal
#カリフラワー
#ミックスビーンズ
396kcal
#サバ缶
472kcal
#鶏もも肉
#かぼちゃ
414kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
525kcal
約10分
#枝豆
574kcal
#豚こま切れ肉
#モロヘイヤ
428kcal
#レタス
78kcal
約50分
#豚ひき肉
#にんじん
#春巻き
321kcal
#ピーマン
#エリンギ
#タンドリーチキン