389kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃炊き込みご飯
401kcal
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
151kcal
約20分
＃えび
＃おにぎり
＃海苔
-
約15分
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃えのき
＃ホイル焼き
524kcal
約50分
＃マグロ
＃海鮮丼
312kcal
＃三つ葉
＃雑炊・おじや
372kcal
約60分
220kcal
約10分
＃ツナ缶
387kcal
＃サバ缶
218kcal
＃イカ
＃煮物(魚介)
256kcal
約30分
＃チーズ
＃明太子
＃もんじゃ焼き
491kcal
＃小松菜
327kcal
＃たこ
＃しょうが
360kcal
934kcal
＃中華料理
507kcal
＃そうめん
392kcal
＃油揚げ
350kcal
＃さつまいも
311kcal
＃あさり
＃香味野菜
338kcal
313kcal
＃しらす
＃混ぜご飯
296kcal
＃たこ焼き
696kcal
＃アボカド
357kcal
753kcal
＃パスタ
＃きのこ
678kcal
＃長芋・山芋
＃細ねぎ
＃納豆
546kcal
133kcal
＃にんじん
＃キャベツ
＃もやし
＃玉ねぎ
＃塩焼きそば
399kcal
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