330kcal
約60分
#炊き込みご飯
#ホタテ
#しょうが
321kcal
311kcal
約90分
#あさり
327kcal
#香味野菜
#ツナ缶
392kcal
#鮭・サーモン
#油揚げ
#しめじ
338kcal
#まいたけ
374kcal
#イワシ
387kcal
#にんじん
306kcal
#えび
#三つ葉
368kcal
#大葉
339kcal
#たこ
#新しょうが
359kcal
#チャーハン
382kcal
#とうもろこし
362kcal
353kcal
350kcal
#さつまいも
379kcal
#明太子
#アスパラ
355kcal
#えのき
385kcal
#サバ缶
224kcal
#大根
#イカ
#煮魚
346kcal
328kcal
373kcal
358kcal
302kcal
396kcal
約120分
361kcal
#しいたけ
#切り干し大根
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60分〜
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