330kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃ホタテ
＃しょうが
332kcal
約90分
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
321kcal
392kcal
＃鮭・サーモン
＃油揚げ
＃しめじ
327kcal
＃香味野菜
＃ツナ缶
312kcal
＃牡蠣
387kcal
＃にんじん
311kcal
＃あさり
357kcal
338kcal
＃まいたけ
350kcal
＃さつまいも
224kcal
＃イカ
＃煮魚
359kcal
＃チャーハン
346kcal
＃たこ
306kcal
＃えび
＃三つ葉
374kcal
＃イワシ
353kcal
385kcal
＃サバ缶
398kcal
382kcal
＃とうもろこし
439kcal
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
339kcal
＃新しょうが
344kcal
-
60分〜
＃サバ
290kcal
＃ねぎ
＃鯖の味噌煮
320kcal
308kcal
373kcal
326kcal
＃れんこん
1
